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  • 儿女
  • 夫妇
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鸣谢 香港基督教女青年会 提供影片

对影片的感觉

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静心伸展比一般伸展有什么不同?不如尝试跟着影片中两个伸展练习改善身心!

学习重点

  1. 培养静心习惯,回归内心平静,达到身心内外平衡
  2. 静心伸展可以锻炼肌肉,有意识地呼吸,增加自己对身体的觉察